Kursinhalte

Folgende Kurse biete ich an...

...in der Schwangerschaft

Geburtsvorbereitung

Dieser Kurs ist in erster Linie für erstgebärende Paare aufgebaut, eignet sich aber auch zur Auffrischung vorhandenen Wissens. Alle Kursstunden sind für beide Elternteile konzipiert. Der Kurs findet wöchentlich statt und geht über mehrere Wochen, so dass Sie in dieser Zeit auch Gelegenheit haben, Gleichgesinnte zu treffen und kennen zu lernen. Die Geburtsvorbereitung als Paar bietet Ihnen und Ihrem Partner die Möglichkeit, gemeinsam die komplexen Vorgänge von Schwangerschaft, Geburtsablauf und -mechanik, Wochenbett- und Stillzeit sowie Prophylaxen und Pflege Ihres Babys nachvollziehen zu können. Die Kranken-kassen finanzieren leider noch nicht alle den vollen Beitrag des Partners. Dieser beläuft sich auf 155,-€.

Schwangerenfitness

Wenn es aus medizinischer Sicht keine Einschränkungen gibt, sollten Sie in Ihrer Schwangerschaft dosierten Sport betreiben, um sich körperlich auf die durch die Schwangerschaft entstehende Mehrbelastung des Herz-Kreislaufsystems und des Muskel- und Bänderapparates vorzubereiten. Schwangerschafts-typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen oder Kreislaufprobleme lassen sich durch regelmäßigen Sport lindern oder vermeiden. Bei Frauen mit einem Schwangerschaftsdia-betes verbessern sich die Blutwerte deutlich. Auch das Baby hat einen Gewinn durch die Aktivität der Mutter. Die verbesserte Sauerstoffversorgung trägt zu dessen Wohlbefinden bei. Dazu trainieren wir neben unserer Ausdauer vor allem unsere Beweglichkeit. Frauen, die vor und während der Schwangerschaft Sport treiben, verfügen über eine bessere Kondition, welche ihnen unter der Geburt und bei der Regeneration im Wochenbett dient. Wir turnen 1x wöchentlich mehrere sich immer wiederholende Abfolgen, so dass ein Einstieg jederzeit möglich ist. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen in der Regel nicht erstattet. Pro Stunde entfallen 15,-€.

Stillvorbereitung

Genau wie zur natürlichen Geburt, fehlt uns heute häufig die Erfahrung und das Wissen, wie wir im Einklang mit unserem Baby den Stillbeginn gestalten können. Dieser Kurs soll genau diese Lücke schließen. Sie erhalten Informationen über Ihr Baby. Sie erhalten Wissen darüber, wie sich Ihr Körper auf die Stillzeit vorbereitet. Wir sprechen über Vorurteile und Mythen. Sie können herausfinden, warum es vielleicht bei Ihrer Mutter oder in Ihrem Bekanntenkreis schwierig war. Sie hören, wie Sie sich selber helfen können, oder kompetente Hilfe finden. Ihre Fragen bezüglich des Stillens haben einen Raum. Dieser Kurs ist einmalig auf ca. 90 Minuten konzipiert und wird ab der 34. Schwangerschaftswoche empfohlen. Optimalerweise haben Sie die Geburtsvorbereitung schon abgeschlossen oder verfügen schon über Erfahrung. Dieser Kurs ist ebenfalls offen für den Partner. Die Kosten für diesen Kurs belaufen sich auf 39,-€ pro Person. Als Paar entrichten Sie 70,-€.

...für Familienangehörige

Geschwisterdiplom

Ein weiteres Kind in der Familie bedeutet sowohl freudige Aufregung als auch - für die älteren Geschwister- manchmal Skepsis und Unverständnis. Die Rolle des großen Bruders oder der großen Schwester will erstmal gelernt sein. Der Kurs erklärt, was in Mamas Bauch geschieht, was Wehen sind und wie im Krankenhaus die Geburt abläuft. Den angehenden großen Geschwistern wird gezeigt, wie das Baby richtig gehalten und getragen wird. Die künftigen Geschwister lernen, dass sie helfen können und nicht abseits stehen müssen. Die Dauer des Kurses erstreckt sich auf ca 1,5 Stunden und ist für Kinder ab 3 Jahren geeignet. Das Geschwisterdiplom ist keine Kassenleistung und kostet pro Person 25,-€ (2 Geschwister 40,-€/ 3 Geschwister 60,-€).

Großelterndiplom

Mit diesem Kurs sollen die zukünftigen Großeltern die Möglichkeit bekommen, der jungen Familie eine gute Unterstützung zu sein. Ihre eigene Erfahrung als Eltern ist sehr wichtig. Der Umgang mit Babys und Kleinkindern hat sich in den letzten Jahrzehnten aber in Teilen erheblich verändert. Ich mache Vorschläge für ein verständnisvolles und kompetentes Miteinander- für eine gemeinsame liebevolle Betreuung Ihres Kindes. Desweiteren besprechen wir das Handling und die Pflege. Die Dauer des Kurses erstreckt sich auf einmalig 1 1/4 Stunden. Dieser Kurs ist keine Kassenleistung und kostet pro Person 15,-€ (Großelternpaar 25,-€).

...nach der Geburt

Rückbildung

Jeder Frau steht nach der Geburt des Kindes Rückbildungs-gymnastik zu. Die Krankenkas-sen finanzieren die Regene-ration und Kräftigung der Beckenboden- sowie der Rumpfmusku-latur in einem Umfang von maximal zehn Stunden. Der Kurs muss bis zum Beginn des neunten Lebens-monats des Kindes abgeschlossen sein. Der Kurs findet über vier Wochen 2x wöchentlich mit oder ohne Kind statt.

BeBoFit nach Rückbildung

Dieser Kurs schließt sich an die absolvierte Rückbildung an und ist als Bewegungskurs geeignet, um weiterhin 1x wöchentlich für eine Stunde den Beckenboden und die angrenzende Rumpf- und Gesäßmuskulatur zu trainieren. Wir turnen mehrere sich immer wiederholende Abfolgen, so dass ein Einstieg jederzeit möglich ist. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen in der Regel nicht erstattet. Pro Stunde entfallen 15,-€.

Babymassage

In diesem Kurs bekommen Sie frühestens sechs Wochen nach der Geburt die Massagetechniken der traditionellen indischen Babymassage gezeigt. Diese hat sich bewährt, um den hektischen Alltag auszugleichen und das Bewusstsein des Massierenden und Babys ins Hier und Jetzt zu bringen. Unruhige und häufig weinende Babys können somit ausgeglichener werden. Ebenso unterstützt Babymassage das Bonding, und ganz nebenbei bekommen Sie immer mehr Sicherheit im Handling. Der Kurs findet 1x wöchentlich statt und geht über vier Wochen. Dieser Kurs ist eine private Leistung und kostet Sie 59,-€.

Beikost

Viele Eltern stellen sich spätestens nach dem dritten Lebensmonat ihres Babys die Frage: was kommt wann nach dem Stillen oder der Flasche? In diesem Kurs bekommen Sie einen Überblick über die Ernährung Ihres Babys im 1. Lebensjahr. Wir besprechen in erster Linie die Selbstzubereitung der Mahlzeiten. Auf Allergiepräven-tion wird eingegangen. Ebenso erklärt wird das Prinzip des "baby led weaning". Dieser Kurs ist auf ca. 2 Stunden konzipiert und eine Privatleistung. Kosten 39,-€ pro Person.

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